Afvallen met Hypnose: Blijvend Gewichtsverlies Zonder Dieet

Je hebt het waarschijnlijk al zo vaak geprobeerd. Koolhydraatarm, punten tellen, intermittent fasting, shakes vervangen maaltijden. In het begin lijkt het te werken. Je verliest gewicht. Je voelt je hoopvol. Maar dan, na weken of maanden, glijdt het toch weer terug. De kilo's komen terug. De frustratie groeit. En diep vanbinnen voel je je gefrustreerd en teleurgesteld in jezelf.

Maar het ligt niet aan jou. Het ligt aan de aanpak.

Diëten richten zich op wat je eet. Maar het echte probleem zit dieper: het zit in waaróm je eet. Stress op je werk, verveling op de bank, verdriet dat je niet kunt plaatsen, eenzaamheid die je niet wilt voelen. Voor je het weet sta je bij de koelkast of pak je die zak chips. Het is niet zwak. Het is niet bewust. Het is een automatisch patroon dat diep in je onderbewustzijn zit verankerd. En daar kom je niet met wilskracht alleen.

Hypnose werkt precies op dat niveau. Het verandert je relatie met eten, met jezelf, en met je emoties. Geen strenge diëten. Geen constant gevecht. Gewoon blijvende verandering die van binnenuit komt en natuurlijk aanvoelt.

Maak een afspraak Neem contact op

Persoonlijk contact
85% slagingspercentage

Facebook

92% aanbevolen (33 beoordelingen)

Google

4.4/5 (41 beoordelingen)

Waarom werken diëten niet op de lange termijn?

Diëten richten zich op wat je eet: minder calorieën, kleinere porties, bepaalde voedingsmiddelen weren. Logisch, denk je. Als je minder eet, val je af. Simpel toch?

Maar jij bent geen simpele rekenmachine. Je bent een mens met emoties, gewoontes, automatische reacties en diepgewortelde overtuigingen over eten en over jezelf. En die zijn veel, véél sterker dan je wilskracht.

Dat is precies waarom onderzoek laat zien dat 95% van alle diëten binnen twee jaar mislukt. Niet omdat mensen zwak zijn. Niet omdat ze geen discipline hebben. Maar omdat het onderliggende patroon, de echte oorzaak, nooit is aangepakt.

Het echte probleem: emotie-eten en automatische patronen

De meeste mensen eten niet alleen als ze fysiek honger hebben. Ze eten ook als ze zich voelen:

Gestresst door werk, relaties of financiële zorgen
Verveeld en niet weten wat ze met zichzelf aan moeten
Eenzaam, verdrietig of angstig en op zoek naar troost
Moe en hun brein verlangt naar snelle energie
Automatisch uit gewoonte eten, bijvoorbeeld savonds op de bank voor de tv

Dit is emotie-eten. Het zijn geen bewuste, rationele keuzes. Het zijn automatische reacties die je brein heeft geleerd om moeilijke emoties tijdelijk te verzachten of te vermijden. En eten werkt daarin kort maar krachtig: het geeft direct troost, afleiding en een tijdelijk gevoel van welbevinden. Je brein heeft geleerd: dit helpt, dit voelt goed.

Het probleem is natuurlijk dat deze oplossing slechts tijdelijk is. Na het eten voel je je vaak nog slechter: schuldig, teleurgesteld in jezelf, gefrustreerd. En die negatieve gevoelens versterken het patroon alleen maar, want je hebt nog meer behoefte aan troost. Een vicieuze cirkel.

Hoe werkt hypnose bij afvallen?

Hypnose is geen wonder. Het is geen magische truc die je ineens 15 kilo lichter maakt. Maar het werkt wel diep en blijvend, omdat het precies daar aangrijpt waar je eetpatronen en gewoontes zitten: in je onderbewustzijn.

Je onderbewustzijn stuurt ongeveer 95% van je dagelijkse gedrag. Alles wat automatisch gaat, alles wat je doet zonder na te denken, wordt vanuit je onderbewustzijn gestuurd. En dat geldt ook voor emotie-eten. Je brein heeft geleerd dat eten bij stress helpt, en elke keer dat je dit doet, versterk je dat patroon.

Wat gebeurt er tijdens een hypnosesessie?

Tijdens een hypnosesessie breng ik je in een staat van diepe ontspanning. Dit voelt heerlijk ontspannen. je bent volledig bewust, maar je kritische, analytische geest is rustiger. Hierdoor kan ik rechtstreeks communiceren met je onderbewustzijn, waar al je automatische patronen en overtuigingen zijn opgeslagen.

In die toestand geef ik je onderbewustzijn nieuwe suggesties die gericht zijn op jouw specifieke situatie:

Je leert weer échte honger en verzadiging te voelen, in plaats van emotionele honger
Je kunt stress, verveling of verdriet voelen en accepteren zonder automatisch naar eten te grijpen
Je eet met aandacht, rustig en bewust, in plaats van automatisch en snel
Je ontwikkelt vertrouwen in jezelf en je lichaam
Je voelt je veilig en rustig, zonder eten als troostmiddel nodig te hebben
Je maakt gezondere keuzes die natuurlijk aanvoelen, niet geforceerd

Deze nieuwe boodschappen worden diep in je onderbewustzijn verankerd. Vaak al na 1 sessie, begin je automatisch anders te reageren op emoties en situaties. De drang om te eten bij stress verdwijnt vanzelf. Je maakt andere keuzes, niet omdat je jezelf dwingt, maar omdat het natuurlijk aanvoelt. Je brein is anders gaan denken over eten.

Wat maakt hypnose fundamenteel anders dan een dieet?

Een dieet vertelt je wat je moet doen. Hypnose verandert wat je wilt doen. Dat is een essentieel, cruciaal verschil.

Met een dieet vecht je tegen jezelf. Je moet jezelf dwingen om niet te eten, om te sporten, om vol te houden. Het voelt als een constante strijd tussen wat je wilt en wat je denkt te moeten. En vroeg of laat verlies je die strijd, want je onderbewustzijn is altijd sterker dan je bewuste wilskracht.

Met hypnose werk je mét jezelf. Je onderbewustzijn en je bewuste geest komen op één lijn. Je hoeft jezelf niet meer te dwingen, omdat je van binnen verandert. Je eetgedrag verandert niet omdat je jezelf dwingt, maar omdat je anders voelt, denkt en reageert. Het is een natuurlijke verandering die blijvend is.

Voor wie is hypnose geschikt bij gewichtsverlies?

Hypnose voor afvallen werkt het beste voor mensen die herkennen dat:

Ze al meerdere diëten hebben geprobeerd zonder blijvend resultaat
Ze vaak uit emotie eten, niet uit echte fysieke honger
Ze automatisch naar eten grijpen bij stress, verveling of verdriet
Ze moeite hebben met stoppen als ze eigenlijk al vol zijn
Ze snacken uit gewoonte, vaak zonder er echt van te genieten
Ze een negatief zelfbeeld hebben en veel zelfkritiek ervaren
Ze willen afvallen zonder strenge diëten of continu honger te lijden
Ze openstaan voor het aanpakken van onderliggende emotionele patronen
Ze bereid zijn om tijd en energie te investeren in blijvende verandering

Het is belangrijk dat je gemotiveerd bent om te werken aan je relatie met eten en met jezelf. Hypnose is geen snelle fix die alles voor je oplost zonder eigen inzet. Het is een diepgaande verandering die tijd en betrokkenheid vraagt. Maar als je daartoe bereid bent, kunnen de resultaten werkelijk blijvend zijn.

Wanneer is hypnose minder geschikt?

Hypnose is niet voor iedereen de beste oplossing. Het is minder geschikt als je:

Een diagnosticeerbare eetstoornis hebt zoals anorexia nervosa of boulimia nervosa (dan is eerst gespecialiseerde klinische behandeling nodig)
Verwacht dat hypnose het werk volledig voor je doet zonder eigen inzet of verantwoordelijkheid
Niet openstaat voor hypnose of er zeer wantrouwend tegenover staat
Alleen gewicht wilt verliezen voor een specifieke gebeurtenis en niet geïnteresseerd bent in blijvende verandering

Als je twijfelt of hypnose voor jou geschikt is, plan dan een gratis telefoongesprek. Dan kunnen we samen kijken of dit de juiste aanpak voor jou is.

Hoe ziet een behandeltraject eruit?

Een hypnosebehandeling voor gewichtsverlies bestaat meestal uit 1 sessie, afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en doelen. De sessie duurt ongeveer 60-70 minuten.

Stap 1: Afspraak plannen

Maak een afspraak via de website of bel voor een afspraak. We beginnen in de praktijk altijd met een gratis kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we:

Wat jouw uitdagingen zijn rondom gewicht en eten
Wat je al hebt geprobeerd en waarom dat niet werkte
Wat je doel is en wat je wilt bereiken
Of hypnose de juiste aanpak voor jou is
Hoe het behandeltraject eruit ziet en wat je kunt verwachten

Stap 2: Suggesties bepalen voor de behandeling

Zodra ik je verhaal weet en begrijp zal ik suggesties bepalen wat jou kan helpen bij jou specifieke situatie. Hierbij zal ik vragen gaan stellen om alles duidelijk en helder te krijgen. Vragen zoals:

Wat is je geschiedenis met gewicht, diëten en afvallen?
Wanneer en in welke situaties eet je emotioneel?
Welke emoties of triggers leiden tot eten?
Hoe denk je over jezelf, je lichaam en eten?
Wat is je uiteindelijke doel en waarom is dat belangrijk voor je?

Dit gesprek is essentieel omdat elke behandeling volledig persoonlijk is. Jouw patronen zijn uniek, en dus is de hypnose die ik toepas ook specifiek op jou afgestemd.

Nadat ik alle suggesties op papier heb doen we de hypnosesessie. Ik leid je in diepe ontspanning en begin met basis-suggesties: rust, ontspanning, vertrouwen, en het opnieuw voelen van echte verbinding met je lichaam.

Stap 4: Afsluiting en nazorg

Nadat we alles hebben behandeld in de sessie sluit ik de sessie af en kom je weer terug in het hier en nu. Je krijgt een nagesprek en hierin bespreken we:

Hoe je het hebt ervaren
Hoe jij je voelt
Ruimte om vragen te stellen
Hoe nu verder

Veel mensen vinden het prettig om na enkele maanden nog een opfris-sessie te plannen, vooral als ze een stressvolle periode doormaken. Dit is geen teken van falen, maar juist een verstandige manier om je verandering te behouden.

Wat zijn de resultaten van hypnose bij gewichtsverlies?

De resultaten van hypnose zijn niet alleen zichtbaar op de weegschaal, maar vooral merkbaar in je dagelijks leven en hoe je je voelt. Mensen die een behandeling bij mij hebben gevolgd, vertellen vaak dat ze:

Veel rustiger zijn rond eten en niet meer constant met voedsel bezig zijn in hun gedachten
Bewuster en langzamer eten en echt genieten van hun maaltijden in plaats van eten als middel
Significant minder automatisch snacken bij stress, verveling of andere emoties
Beter in hun lichaam zitten en meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie ervaren
Blijvend gewicht verliezen zonder het gevoel te hebben constant op dieet te moeten zijn
Gezondere keuzes maken die natuurlijk aanvoelen, zonder zichzelf te hoeven dwingen
Beter kunnen stoppen met eten als ze vol zijn en echt luisteren naar hun verzadigingssignalen
Meer energie hebben en zich vitaler en gezonder voelen

Realistische verwachtingen: geleidelijk maar blijvend

Het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben. Hypnose is geen wondermiddel dat je in twee weken 10 kilo doet verliezen. Het werkt geleidelijk, meestal tussen de 0,5 en 1 kilo per week. Dit klinkt misschien langzaam, maar het grote verschil is dat dit gewichtsverlies blijvend is.

Je leert een fundamenteel nieuwe manier van omgaan met eten en emoties die je de rest van je leven kunt gebruiken. Je ontwikkelt een gezonde relatie met eten, waarbij je kunt vertrouwen op je lichaam en je niet meer hoeft te vechten tegen jezelf.

Veel mensen verliezen tussen de 10 en 20 kilo over een periode van 4 tot 6 maanden. Maar belangrijker dan het exacte aantal kilo's is dat ze zich beter voelen, meer zelfvertrouwen hebben, en niet meer terugvallen in oude patronen.

Wat kun je zelf doen naast hypnose?

Hypnose is een krachtig middel, maar het werkt het beste in combinatie met gezonde gewoontes en bewuste keuzes in je dagelijks leven. Hier zijn enkele concrete dingen die je zelf kunt doen om het effect van hypnose te versterken en je reis naar gezond gewicht te ondersteunen:

1. Eet met volledige aandacht en bewustzijn

Probeer echt bewust te eten, zonder afleiding van je telefoon, televisie, computer of andere schermen. Ga zitten voor je maaltijd. Voel de textuur van het eten, ruik de geuren, proef intensief de smaken, kauw langzaam en grondig. Dit helpt je brein om verzadigingssignalen beter en sneller te herkennen. Mindful eating is een van de meest effectieve manieren om je relatie met eten te verbeteren.

2. Leer je emoties echt te voelen in plaats van weg te eten

Als je de drang voelt om te eten terwijl je geen fysieke honger hebt, stop dan even. Neem een moment voor jezelf en vraag jezelf af: wat voel ik eigenlijk op dit moment? Ben ik gestresst, verveeld, verdrietig, angstig, gefrustreerd? Probeer die emotie echt te voelen, te benoemen en te accepteren, in plaats van hem te vermijden of weg te eten. Dit is een vaardigheid die tijd en oefening kost, maar het is enorm waardevol.

3. Beweeg op een manier die jij echt leuk vindt

Je hoeft niet naar de sportschool als je dat verschrikkelijk vindt. Beweeg op een manier die bij jou past en waar je plezier in hebt. Wandelen in de natuur, dansen op je favoriete muziek, fietsen, zwemmen, tuinieren, yoga: alles wat je lichaam in beweging brengt en waar je energie van krijgt, helpt. Beweging hoeft geen straf te zijn, het mag en moet leuk zijn.

4. Zorg voor voldoende slaap en rust

Slaaptekort verhoogt je hongergevoel aanzienlijk en maakt emotie-eten erger. Gebrek aan slaap verstoort je hormoonhuishouding, waardoor je meer honger voelt en minder verzadigd. Zorg voor minimaal 7 tot 8 uur slaap per nacht als dat mogelijk is. Maak van slaap een prioriteit, net zoals je dat doet met gezond eten.

5. Drink voldoende water gedurende de dag

Soms verwar je brein dorst met honger. Drink regelmatig water gedurende de dag. Als je honger voelt, drink dan eerst een glas water en wacht 10 minuten. Vaak blijkt dat je eigenlijk dorst had, niet honger.

6. Wees mild en begripvol voor jezelf

Je zult dagen hebben waarop het even niet lukt, waarop je toch automatisch naar eten grijpt of meer eet dan je wilde. Dat is volkomen menselijk en normaal. Wees dan niet hard en kritisch voor jezelf, maar mild, begripvol en liefdevol. Zelfkritiek maakt het alleen maar erger. Accepteer dat verandering tijd kost en dat terugval onderdeel is van het proces. Morgen is altijd een nieuwe kans.

Klaar om blijvend te veranderen en af te vallen?

Afvallen hoeft geen constante gevecht te zijn. Met hypnose verander je van binnenuit, op een manier die blijft en natuurlijk aanvoelt. Geen strenge diëten. Geen honger. Geen schuldgevoel. Gewoon een gezonde, ontspannen relatie met eten en met jezelf.

Maak een afspraak Neem contact op

"Wobke heeft mij uitgenodigd stressloos afvallen te volgen, en met succes. Ik ben nu in totaal 26 kilo verloren sinds de dag dat ik in hypnose ben gegaan, ongeveer 2 jaar geleden. Ik ben blij dat ik dit programma gevolgd heb."

Marjan

"Na jaren van diëten proberen en steeds weer terugvallen, voelde het alsof er eindelijk iets klikte. Ik eet nu gewoon normaal, zonder schuldgevoel of stress. De kilo's zijn langzaam maar blijvend verdwenen."

Sandra

Veelgestelde vragen over hypnose en afvallen

Hypnose werkt rechtstreeks op je onderbewustzijn, waar al je automatische patronen en gewoontes rond eten zijn opgeslagen. Tijdens een hypnosesessie breng ik je in een staat van diepe ontspanning, waardoor je brein beter toegankelijk wordt voor nieuwe suggesties. Ik geef je onderbewustzijn nieuwe instructies die je relatie met eten fundamenteel veranderen: je leert weer echte honger en verzadiging te voelen, emotionele eetdrang verdwijnt vanzelf, en je ontwikkelt gezondere gewoontes zonder constante strijd. Het mooie is dat deze verandering natuurlijk aanvoelt, niet geforceerd. Je hoeft jezelf niet meer te dwingen, omdat je van binnenuit anders bent gaan denken en voelen over eten.

Het gewichtsverlies varieert per persoon en hangt af van je uitgangssituatie, je doelen en hoe je lichaam reageert. Hypnose is geen wondermiddel dat je in een week 10 kilo doet verliezen. Het werkt geleidelijk maar blijvend, meestal tussen de 0,5 en 1 kilo per week. Dit klinkt misschien langzaam, maar het grote verschil is dat het blijvend is. Veel mensen verliezen tussen de 10 en 20 kilo over een periode van 4 tot 6 maanden, en blijven daarna ook op gewicht omdat hun gedrag fundamenteel is veranderd. Het gaat niet om hoe snel je afvalt, maar om het bereiken van een gezond gewicht dat je kunt behouden zonder constante strijd.

Ja, er bestaat wetenschappelijk onderzoek dat de effectiviteit van hypnose bij gewichtsverlies aantoont. Studies laten zien dat hypnose vooral effectief is bij het doorbreken van negatieve eetpatronen, het verminderen van emotie-eten en het versterken van motivatie voor gezond gedrag. Hypnose werkt het beste in combinatie met gedragsverandering en bewuste voedingskeuzes. Het is geen wondermiddel, maar een bewezen methode die uitstekend werkt voor mensen die openstaan voor deze aanpak en bereid zijn om te werken aan hun onderliggende patronen.

De meeste mensen komen met 1 sessie heel ver, soms heb je iets meer nodig om blijvend resultaat te krijgen, dit is afhankelijk van je persoonlijke situatie en doelen. De eerste veranderingen merk je vaak binnen 2 weken, je voelt je rustiger rond eten, je snackt minder automatisch, en je eet bewuster. Sommige mensen kiezen ervoor om na een vakantie, feestdag of een stressvolle periode nog een opfris-sessies te plannen om de verandering te versterken.

Emotie-eten betekent dat je eet vanuit emoties in plaats van fysieke honger. Je grijpt naar eten bij stress, verveling, verdriet, eenzaamheid of zelfs blijdschap. Het is een automatisch overlevingsmechanisme dat je brein heeft geleerd: eten geeft direct troost, afleiding en een tijdelijk gevoel van welzijn. Het probleem is dat dit patroon zo diep in je onderbewustzijn zit, dat wilskracht alleen niet voldoende is om het te doorbreken. Hypnose helpt omdat het rechtstreeks op dat onderbewuste niveau werkt. Je leert emoties te voelen en te accepteren zonder naar eten te grijpen, je ontdekt gezondere manieren om voor jezelf te zorgen, en de automatische koppeling tussen gevoel en eten wordt doorbroken.

Nee, absoluut niet. Een van de grote voordelen van hypnose is juist dat je geen strenge diëten hoeft te volgen. Diëten leiden vaak tot een ongezonde cyclus van beperking en overeten. Bij hypnose verander je van binnenuit, waardoor je vanzelf gezondere keuzes gaat maken zonder jezelf te hoeven dwingen. Ik adviseer wel om bewust en met aandacht te eten, zonder afleiding van telefoon of televisie, en om te luisteren naar je echte honger en verzadiging. Er zijn geen verboden voedingsmiddelen en geen calorieën tellen. Het gaat om het ontwikkelen van een gezonde, ontspannen relatie met eten waarbij je weer kunt vertrouwen op de signalen van je lichaam.

Hypnose werkt het beste bij mensen die openstaan voor deze aanpak en gemotiveerd zijn om te werken aan hun onderliggende patronen en gewoontes. Als je verwacht dat hypnose het werk volledig voor je doet zonder eigen inzet, zal het minder effectief zijn. Hypnose is ook minder geschikt bij ernstige eetstoornissen zoals anorexia nervosa of boulimia nervosa, dan is gespecialiseerde klinische behandeling nodig. Voor mensen met overgewicht die vooral worstelen met emotie-eten, automatische eetpatronen of een negatief zelfbeeld is hypnose een zeer effectieve methode. Het werkt het beste als je bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken en te investeren in blijvende verandering.

Terugvallen kan gebeuren, vooral in stressvolle of emotioneel zware periodes. Het belangrijke verschil is dat je na een hypnosebehandeling tools en inzichten hebt om ermee om te gaan. Veel mensen komen na hun eerste behandeltraject nog een of twee keer terug voor een opfris-sessie, en dat is volkomen normaal en zelfs verstandig. Het gaat erom dat je een terugval niet ziet als falen, maar als een moment om weer bewust te worden en je geleerde technieken toe te passen.

Een hypnosesessie kost €150 en duurt ongeveer 60-70 minuten. We beginnen altijd met een gratis kennismakingsgesprek waarin we bespreken wat jouw uitdagingen zijn en of hypnose de juiste aanpak voor jou is. Na dit gesprek bepalen we de suggesties en gaan we de behandeling in. Na de sessie hebben we een nabespreking en het eventuele vervolg. Sommige mensen zijn na 1 sessie tevreden, anderen kiezen voor een uitgebreider traject van 2 tot 4 sessies voor diepgaandere verandering.

Veel mensen voelen al na de eerste sessie een duidelijk verschil: ze voelen zich rustiger en meer ontspannen, de constante gedachten aan eten worden minder dwingend, en ze ervaren meer controle over hun eetgedrag. Na 2 tot 3 weken merken de meeste mensen dat ze significant minder automatisch snacken, bewuster eten, en beter luisteren naar hun verzadigingssignalen. Wat betreft zichtbaar gewichtsverlies op de weegschaal: dit zie je meestal na 3 tot 6 weken. Het is belangrijk om geduld te hebben. Je brein heeft tijd nodig om nieuwe patronen te leren en te automatiseren. De verandering is geleidelijk maar blijvend, en dat maakt het zo waardevol.

Ja, sterker nog, hypnose werkt uitstekend in combinatie met andere gezonde gewichtsverlies methoden. Je kunt hypnose combineren met gezonde voeding, regelmatige beweging, of zelfs begeleiding van een diëtist of voedingsdeskundige. Hypnose zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft, dat je minder emotioneel eet, dat je bewuster keuzes maakt, en dat je beter volhoudt. Het versterkt andere methoden omdat het werkt op het onderbewuste niveau waar je motivatie, gewoontes en automatische reacties zitten. Veel mensen ervaren dat sporten en gezond eten ineens veel makkelijker aanvoelt nadat ze met hypnose zijn begonnen, omdat de innerlijke weerstand verdwenen is.

Hypnose is volledig veilig en een natuurlijke toestand waarin je brein beter leert en nieuwe informatie opneemt. Er zijn geen bijwerkingen. Je bent tijdens een hypnosesessie altijd volledig bewust en in controle. Je kunt op elk moment stoppen als je wilt, en je doet niets tegen je wil. Hypnose voelt simpelweg als diepe ontspanning, vergelijkbaar met meditatie of het moment vlak voor je in slaap valt. Het is geschikt voor vrijwel iedereen, met uitzondering van mensen met ernstige psychische aandoeningen die eerst onder behandeling van een psychiater moeten zijn.

Begin vandaag met je blijvende verandering

Je hebt al genoeg diëten geprobeerd die niet werkten. Het is tijd voor een aanpak die écht werkt, diep en blijvend. Een aanpak die jou helpt om van binnenuit te veranderen, zodat gezond eten en een gezond gewicht natuurlijk worden.

Neem contact op voor een vrijblijvend en gratis belafspraak en ontdek wat hypnose voor jou persoonlijk kan betekenen.

Maak een afspraak Neem contact op