Thuissessie Hypnose: Herstel van Burn Out en Mentale Uitputting
Je bent moe. Niet gewoon moe na een drukke dag, maar uitgeput tot in je botten. Opstaan voelt als een berg beklimmen. Dingen die je vroeger leuk vond, kosten nu te veel energie. Je functioneert nog wel, maar op de automatische piloot. En de gedachte aan nog een dag, nog een week zoals deze, is bijna ondraaglijk.
Met deze professionele hypnose thuissessie begin je aan je herstel, in je eigen tempo, in je eigen veilige omgeving. Geen verplichtingen, geen druk om te presteren. Gewoon jij, deze sessie, en eindelijk de rust om te herstellen.
- Sessie op jouw tempo
- Direct downloaden
Wat is deze thuissessie en hoe werkt het?
Dit is een professioneel opgenomen hypnosesessie van ongeveer 30 minuten, speciaal ontworpen voor mensen die herstellen van burn out of mentale uitputting. De sessie werkt op meerdere niveaus: je lichaam leert weer ontspannen, je geest krijgt rust, en je onderbewustzijn ontvangt instructies om oude stresspatronen los te laten en nieuwe energie op te bouwen.
Je luistert wanneer jij wilt. Thuis op de bank, in bed voor het slapen, of zelfs tijdens een pauze overdag als je een rustig moment hebt. Je hoeft nergens naartoe, niemand hoeft te weten dat je dit doet. Je begint gewoon, op jouw moment, als jij er klaar voor bent.
Hoe werkt hypnose bij burn out herstel?
Burn out is niet alleen maar moe zijn. Het is een diepe uitputting van je lichaam en geest door chronische stress. Je lichaam zit in constante alarmstand, je brein draait door, en je kunt niet meer echt ontspannen zelfs niet als je rust neemt. Je batterij is leeg, en normaal opladen lukt niet meer.
Hypnose werkt omdat het je systeem letterlijk op een dieper niveau reset. In die diepe ontspanning schakelt je lichaam over van stress mode naar herstel mode. Je parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, wat zorgt voor herstel, rust en het opladen van je energie. Tegelijkertijd krijgt je onderbewustzijn nieuwe instructies:
- Het is veilig om te ontspannen en los te laten
- Je hoeft niet constant alert en beschikbaar te zijn
- Rust is geen luxe maar een noodzaak, en je mag die nemen
- Je energie komt terug, stap voor stap, dag voor dag
- Je grenzen zijn belangrijk en het is oké om nee te zeggen
Je brein accepteert deze suggesties veel gemakkelijker tijdens hypnose dan wanneer je wakker bent en nog steeds in stress mode zit. Na verloop van tijd merk je dat je rustiger wordt, beter slaapt, en stap voor stap je energie terugkomt.
Voor wie is deze thuissessie geschikt?
Deze sessie is ontworpen voor mensen met beginnende tot matige burn out klachten die bereid zijn om zelfstandig aan hun herstel te werken. Het werkt het beste als je regelmatig oefent en jezelf de tijd en ruimte geeft om te herstellen.
Perfect voor jou als:
- Je merkt dat je uitgeput bent en je energie maar niet terugkomt, ondanks rust
- Je moeite hebt met ontspannen en je gedachten blijven maar malen
- Je behoefte hebt aan een tool die je flexibel kunt gebruiken wanneer jij dat nodig hebt
- Je open staat voor hypnose en bereid bent om regelmatig te oefenen
- Je graag thuis werkt aan je herstel, in je eigen tempo en zonder druk
- Je een betaalbare oplossing zoekt die je voor altijd kunt gebruiken
Beter geschikt voor een behandeling in de praktijk als:
- Je ernstige burn out hebt en niet meer kunt functioneren in je dagelijks leven
- Je persoonlijke begeleiding nodig hebt en maatwerk voor jouw specifieke situatie
- Je liever een gesprek wilt voeren over je situatie voordat je begint
- Je werkgerelateerde trauma's of diepe patronen hebt die persoonlijke aandacht vragen
Neem contact op voor een persoonlijk gesprek als je twijfelt of persoonlijke begeleiding beter bij je past.
Hoe werkt de sessie precies?
De hypnosesessie is zorgvuldig opgebouwd en duurt ongeveer 30 minuten. Je kunt hem beluisteren met oordopjes, op de bank, in bed, of waar je je ook het meest op je gemak voelt. Veel mensen gebruiken de sessie voor het slapen gaan of juist overdag tijdens een rustmoment.
Deel 1: Ontspanning en inductie (15 minuten)
We beginnen heel rustig. Je voert eenvoudige ademhalingsoefeningen uit en een uitgebreide lichaamsscan. Stap voor stap voel je hoe spanning wegglijdt uit je schouders, je nek, je rug, je benen. Je lichaam wordt zwaarder, warmer, en je gedachten worden rustiger. Dit is geen slaap, je blijft bewust, maar je voelt je diep ontspannen op een manier die misschien al heel lang niet meer gelukt is.
Deel 2: Herstel en herprogrammering (10 minuten)
In die diepe rust krijgt je onderbewustzijn rustgevende en herstellende boodschappen. Ik leid je door verschillende stappen:
- Je visualiseert hoe oude stress wegglijdt, letterlijk uit je lichaam verdwijnt
- Je leert je grenzen te voelen en te respecteren, zonder schuldgevoel
- Je ontvangt suggesties dat rust geen luxe is maar een noodzaak voor herstel
- Je visualiseert hoe je batterij langzaam maar zeker weer oplaadt
- Je brein leert weer te vertrouwen dat je veilig bent en niet constant alert hoeft te zijn
Deel 3: Terugkomen en integratie (5 minuten)
Ik leid je voorzichtig terug naar volledig waken. Je voelt je fris, rustiger, en vaak hebben mensen het gevoel alsof ze uren hebben geslapen, ook al was het maar 35 minuten. Die diepe herstel mode waar je in zat, werkt veel krachtiger dan gewone rust.
Hoe vaak moet je luisteren?
Voor herstel van burn out adviseer ik dagelijks te luisteren gedurende de eerste 2 tot 3 weken. Ja, dagelijks. Burn out is ontstaan door chronische stress over lange tijd. Herstel vraagt ook tijd en consistentie. Je brein en lichaam hebben die dagelijkse reset nodig om nieuwe patronen te leren. Na die eerste weken kun je de frequentie aanpassen naar wat jij nodig hebt, bijvoorbeeld 3 tot 4 keer per week of bij momenten dat je voelt dat de stress weer oploopt.
Wat krijg je precies?
- Professionele hypnose audio-sessie speciaal ontworpen voor burn out herstel, opgenomen in studiokwaliteit
- Duur: ongeveer 30 minuten perfect voor thuis, overdag tijdens een pauze, of voor het slapen gaan
- Direct download na aankoop ontvang je een link om de audio te downloaden op je telefoon, tablet of computer
- Voor altijd toegang je betaalt één keer en kunt de sessie zo vaak herhalen als je nodig hebt, jarenlang als dat moet
- Geen abonnement eenmalige betaling van 40 euro, geen maandelijkse kosten, geen verplichtingen
Waarom werkt hypnose zo goed bij burn out herstel?
Burn out is geen gewone vermoeidheid. Het is een systemisch probleem in je lichaam en geest. Je stresssysteem zit vast in de aan stand. Je brein blijft maar waarschuwingen geven dat er gevaar is, ook als je rust. Je kunt niet meer genieten, zelfs niet van dingen die je vroeger leuk vond. En slapen helpt niet meer, je wordt net zo moe wakker als je ging slapen.
Normale rust helpt niet meer bij burn out, omdat je systeem niet meer weet hoe het moet herstellen. Daar heb je diepere interventie voor nodig. En dat is precies wat hypnose doet.
Wat maakt hypnose zo effectief bij burn out?
- Reset van je zenuwstelsel hypnose activeert je parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor herstel en rust op cellulair niveau
- Dieper dan gewone rust in hypnose kom je in een herstel toestand die krachtiger is dan slapen of mediteren
- Herprogrammeren van stresspatronen je onderbewustzijn leert nieuwe reacties op stress, zodat je niet meer automatisch in overwerken schiet
- Geen strijd met jezelf je hoeft niet te vechten tegen je uitputting, je geeft je lichaam gewoon wat het nodig heeft: diepe rust
- Blijvende verandering omdat het werkt op je zenuwstelsel en onderbewustzijn, niet alleen op je bewuste gedachten
"Ik had al maanden last van burn out klachten en niets hielp echt. Deze sessie was de eerste keer in lange tijd dat ik echt kon ontspannen. Na 2 weken dagelijks luisteren merkte ik dat ik weer energie kreeg." Sandra, 38 jaar
Wanneer kies je voor de thuissessie en wanneer voor een behandeling in de praktijk?
Beide opties kunnen je helpen bij herstel, maar ze zijn voor verschillende situaties. Hier is een eerlijk overzicht:
Kies de thuissessie als:
- Je beginnende tot matige burn out klachten hebt
- Je graag flexibel werkt in je eigen tempo zonder afspraken
- Je een betaalbare oplossing zoekt (40 euro eenmalig voor altijd toegang)
- Je graag thuis werkt aan je herstel zonder reistijd of wachtkamers
- Je een tool wilt die je jarenlang kunt gebruiken bij drukke periodes
Kies een behandeling in de praktijk als:
- Je ernstige burn out hebt en niet meer kunt functioneren
- Je persoonlijke begeleiding nodig hebt met sessies op maat voor jouw situatie
- Je werkgerelateerde trauma's of diepe patronen hebt die aandacht vragen
- Je graag eerst een persoonlijk gesprek wilt over je situatie
Een combinatie werkt ook goed: eerst persoonlijke sessies in de praktijk voor intensieve begeleiding, en dan de thuissessie als onderhoud en voor momenten dat je voelt dat stress weer oploopt.
Veelgestelde vragen
Klaar om te beginnen met je herstel?
Voor €40,- krijg je toegang tot een professionele hypnosesessie die je zo vaak kunt herhalen als je wilt. Eenmalige betaling, voor altijd toegang. Begin vandaag nog en voel hoe je rust en energie langzaam terugkomen.
Of kies voor persoonlijke begeleiding in de praktijk
Wil je liever één-op-één begeleiding met sessies speciaal afgestemd op jouw situatie, werkdruk en persoonlijke triggers? Dan bied ik ook volledige burn out behandelingen aan in mijn praktijk in Twente.