Hypnose Behandeling voor Paniekaanvallen

Je hart bonst plotseling wild. Je ademt snel en oppervlakkig. Je voelt je duizelig, misselijk. Je denkt dat je flauwvalt, dat er iets verschrikkelijks gaat gebeuren.

Maar je bent niet in gevaar. Je lichaam reageert alsof er een noodsituatie is, terwijl die er niet is.

Paniekaanvallen voelen echt en beangstigend. Maar ze zijn niet gevaarlijk. En met hypnose kun je je zenuwstelsel opnieuw instellen, zodat deze aanvallen stoppen.

Maak een afspraakNeem contact op
  • Persoonlijk contact
  • 85% slagingspercentage

Facebook

92% aanbevolen (33 beoordelingen)

Google

4.4/5 (41 beoordelingen)

Wat zijn paniekaanvallen en hoe voelen ze?

Een paniekaanval is een plotselinge, intense golf van angst die je lichaam volledig overneemt. Het komt meestal zonder waarschuwing. Je kunt rustig zitten, aan het werk zijn, of zelfs slapen en ineens slaat de paniek toe.

Je lichaam gaat in volledige alarmmodus:

  • Je hart klopt wild, alsof het uit je borst springt
  • Je ademt snel en hebt het gevoel dat je stikt
  • Je voelt je duizelig, licht in je hoofd
  • Je zweert, je handen trillen
  • Je voelt misselijkheid of pijn in je borst
  • Je hebt een overweldigend gevoel van naderend onheil
  • Je denkt dat je flauwvalt, een hartaanval krijgt, of gek wordt

Het duurt meestal 5 tot 20 minuten, maar het voelt als een eeuwigheid. En het engste is: het kan altijd weer gebeuren. Die angst voor de volgende aanval maakt je hyperalert. Je scant voortdurend je lichaam op signalen. En dat maakt de kans op een nieuwe aanval juist groter.

Waarom krijg je paniekaanvallen? De echte oorzaak

Paniekaanvallen komen niet uit het niets, ook al voelt het zo. Ze ontstaan omdat je zenuwstelsel oversensitief is geworden. Je brein interpreteert normale lichamelijke sensaties als gevaarlijk.

Stel je voelt je hartslag iets sneller kloppen:

  • Je brein denkt: "Oh nee, mijn hart klopt snel, er is iets mis!"
  • Die gedachte maakt je angstig
  • Door die angst gaat je hart nóg sneller kloppen
  • Je brein interpreteert dit als bevestiging: "Zie je wel!"
  • Je lichaam gaat in volledige alarmmodus: fight-or-flight adrenaline pompt door je lijf
  • En daar is de paniekaanval

Dit patroon is aangeleerd. Misschien door een eerdere nare ervaring, stress, een trauma, of zelfs door verhalen die je hoorde over anderen. Je onderbewustzijn heeft geleerd: "Dit gevoel is gevaarlijk." En nu reageert het automatisch met paniek.

Het goede nieuws? Wat aangeleerd is, kan ook weer afgeleerd worden. En daar is hypnose perfect voor.

Hoe paniekaanvallen je leven beperken

Paniekaanvallen gaan niet alleen over die 10 minuten van angst. Ze beïnvloeden je hele leven. Je gaat dingen vermijden. Je leeft met angst. Je voelt je gevangen.

Herken je dit?

  • Je vermijdt plaatsen en situaties uit angst voor een aanval. De supermarkt, drukke plekken, reizen, soms zelfs je eigen huis verlaten voelt onveilig.
  • Je bent voortdurend alert op signalen van je lichaam. Elke hartslag, elke ademhaling wordt gescand. Je kunt je niet meer ontspannen.
  • Je voelt je niet meer in controle. Je lichaam doet iets wat jij niet wilt en je kunt het niet stoppen. Dat maakt je machteloos en angstig.
  • Je leeft met angst voor de angst. Je bent niet meer bang voor situaties zelf, maar voor de paniekaanval die zou kunnen komen.
  • Je trekt je terug uit het sociale leven. Je zegt afspraken af, vermijdt contacten, omdat je bang bent dat anderen het zien als je paniek krijgt.
  • Je voelt je alleen en onbegrepen. Mensen om je heen zeggen "kalm nou maar" of "er is toch niets aan de hand", maar zij begrijpen niet hoe echt deze angst voelt.

Dit hoeft niet zo te blijven. Je kunt je vrijheid terugkrijgen. Je kunt weer leven zonder die constante angst. En hypnose kan je daarbij helpen.

Hoe ziet een behandeltraject eruit?

Een hypnosebehandeling bestaat meestal uit 1 sessie, afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en doelen. De sessie duurt ongeveer 60-70 minuten.

Stap 1: Afspraak plannen

Maak een afspraak via de website of bel voor een afspraak. We beginnen in de praktijk altijd met een gratis kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we:

  • Wat jouw uitdagingen zijn
  • Wat je al hebt geprobeerd en waarom dat niet werkte
  • Wat je doel is en wat je wilt bereiken
  • Of hypnose de juiste aanpak voor jou is
  • Hoe het behandeltraject eruit ziet en wat je kunt verwachten

Stap 2: Suggesties bepalen voor de behandeling

Zodra ik je verhaal weet en begrijp zal ik suggesties bepalen wat jou kan helpen bij jou specifieke situatie. Hierbij zal ik vragen gaan stellen om alles duidelijk en helder te krijgen. Vragen zoals:

  • Wat is je geschiedenis met dit probleem?
  • Wanneer en in welke situaties speelt dit vooral?
  • Welke emoties of triggers liggen hieraan ten grondslag?
  • Hoe denk je over jezelf en deze situatie?
  • Wat is je uiteindelijke doel en waarom is dat belangrijk voor je?

Dit gesprek is essentieel omdat elke behandeling volledig persoonlijk is. Jouw patronen zijn uniek, en dus is de hypnose die ik toepas ook specifiek op jou afgestemd.

Nadat ik alle suggesties op papier heb doen we de hypnosesessie. Ik leid je in diepe ontspanning en begin met basis-suggesties: rust, ontspanning, vertrouwen, en het opnieuw voelen van echte verbinding met je lichaam.

Stap 4: Afsluiting en nazorg

Nadat we alles hebben behandeld in de sessie sluit ik de sessie af en kom je weer terug in het hier en nu. Je krijgt een nagesprek en hierin bespreken we:

  • Hoe je het hebt ervaren
  • Hoe jij je voelt
  • Ruimte om vragen te stellen
  • Hoe nu verder

Veel mensen vinden het prettig om na enkele maanden nog een opfris-sessie te plannen, vooral als ze een stressvolle periode doormaken. Dit is geen teken van falen, maar juist een verstandige manier om je verandering te behouden.

Veelvoorkomende zorgen over hypnose (en de waarheid)

Veel mensen hebben vragen of twijfels over hypnose. Dat is begrijpelijk er zijn veel misverstanden. Laat me de meest voorkomende zorgen wegnemen.

"Ben ik tijdens hypnose bewusteloos?"

Nee, absoluut niet. Tijdens hypnose ben je volledig bewust. Je hoort alles wat ik zeg. Je kunt op elk moment reageren, bewegen, of de sessie stoppen als je dat wilt. Hypnose voelt als diepe ontspanning, vergelijkbaar met dagdromen of meditatie. Je bent er, je bent alert, maar je bent diep ontspannen.

"Kan ik controle verliezen tijdens hypnose?"

Nee. Je behoudt altijd controle. Je doet niets wat je niet wilt. Je zegt niets wat je niet wilt zeggen. Hypnose is geen machtsovername. Het is een samenwerking. Ik leid je, maar jij blijft baas over je eigen geest en lichaam. Sterker nog: hypnose geeft je juist meer controle terug over je reacties en emoties.

"Wat als ik niet wakker word?"

Dat kan niet gebeuren. Hypnose is geen slaap. Je kunt op elk moment zelf besluiten om terug te komen naar volledig waken. En als ik je niet zou leiden om terug te komen (wat ik natuurlijk wel doe), zou je vanzelf terugkomen, of in gewone slaap glijden en later wakker worden. Er is geen risico.

"Werkt hypnose bij iedereen?"

Hypnose werkt bij de meeste mensen, maar het vereist wel openheid en medewerking. Als je actief weerstand biedt, of niet bereid bent je over te geven aan de ontspanning, dan is het lastiger. Maar als je openstaat en vertrouwt op het proces, dan is de kans groot dat hypnose je zal helpen. Ik heb veel mensen geholpen die eerst sceptisch waren, maar toch resultaat boekten.

"Is hypnose gevaarlijk?"

Nee, hypnose is volledig veilig. Het is een natuurlijke staat die je lichaam kent. Je gaat er meerdere keren per dag in zonder het te beseffen (als je dagdroomt, of volledig opgaat in een film). Hypnose bij een professionele hypnotherapeut is een gecontroleerde, veilige manier om die staat te gebruiken voor positieve verandering. Er zijn geen bijwerkingen, geen gevaren.

Klaar om je vrijheid terug te krijgen?

Je hoeft niet te blijven leven met paniekaanvallen. Je kunt je controle terugkrijgen. Je kunt weer vrijuit leven, zonder angst voor de volgende aanval.

Neem contact op en laten we dit samen aanpakken.

Maak een afspraakNeem contact op
"Na jaren van paniekaanvallen voelde ik me eindelijk weer vrij. De hypnosesessies bij Wobke hebben mijn leven veranderd. Ik kan nu weer gewoon naar de supermarkt zonder angst voor een aanval."
Irene
"Ik had nooit gedacht dat hypnose zo zou helpen. Na 2 sessies waren mijn paniekaanvallen aanzienlijk verminderd. Nu, 6 maanden later, heb ik er bijna geen last meer van. Dankbaar!"
Jannette

Veelgestelde vragen over paniekaanvallen en hypnose

Een paniekaanval is een plotselinge en intense golf van angst die fysiek voelbaar is. Je hart bonst, je ademt snel, je voelt je duizelig of misselijk, en je hebt het gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren. Het voelt levensecht gevaarlijk, maar je bent fysiek gezond. Je lichaam reageert alsof er een noodsituatie is, terwijl er geen echt gevaar is.
Paniekaanvallen ontstaan meestal door een oversensitief zenuwstelsel. Je brein interpreteert normale lichamelijke sensaties (zoals een snellere hartslag of kortademigheid) als gevaar en schakelt over naar alarmmodus. Dit kan ontstaan na stress, trauma, of door aangeleerd gedrag. Soms lijkt het uit het niets te komen, maar er is altijd een onderliggende oorzaak in je onderbewustzijn.
Ja, dat kan. Vaak lijkt het alsof een paniekaanval uit het niets komt je zit rustig op de bank en plotseling begint je hart te razen. Maar meestal is er wel een trigger, alleen is die onbewust. Je lichaam reageert op een kleine sensatie die je brein als gevaar interpreteert. Door die reactie wordt de angst groter, wat de aanval versterkt.
Hypnose stelt je zenuwstelsel opnieuw in door direct met je onderbewustzijn te werken. In hypnose leer je dat lichamelijke sensaties niet gevaarlijk zijn. Je brein leert nieuwe, rustige reacties op situaties die voorheen paniek veroorzaakten. Dit zorgt ervoor dat je zenuwstelsel niet meer automatisch in alarmmodus schiet. Met herhaling worden deze nieuwe patronen blijvend.
Veel mensen voelen al na 1 tot 3 sessies verschil. De aanvallen worden minder heftig, korter en gebeuren minder vaak. Voor blijvende verandering adviseer ik meestal 1 tot 3 sessies. Iedereen is anders, dus het tempo verschilt per persoon. Belangrijk is dat je merkt dat je steeds meer controle terugkrijgt over je reacties.
Ja, absoluut. Hypnose werkt goed naast medicatie. Veel mensen gebruiken medicatie om de eerste heftigheid te verminderen, en hypnose om langdurige verandering te bereiken. Altijd in overleg met je arts. Sommige mensen kunnen na verloop van tijd hun medicatie afbouwen, maar dit beslis je samen met je arts.
We beginnen met een gesprek over jouw ervaringen met paniekaanvallen wanneer ze komen, hoe ze voelen, wat je bang maakt. Daarna breng ik je in een diepe staat van ontspanning. In die rust krijgt je onderbewustzijn nieuwe instructies: je bent veilig, je lichaam is oké, die sensaties zijn niet gevaarlijk. Je blijft altijd bewust en in controle.
Ja, bij veel mensen verdwijnen paniekaanvallen volledig na hypnose. Sommige mensen hebben daarna nog weleens een lichte onrust, maar de hevige, verlammende aanvallen zijn weg. Het hangt af van hoe lang je ze al hebt, hoe heftig ze zijn, en hoe goed je brein de nieuwe patronen overneemt. Maar verbetering is altijd mogelijk.
Dat is een veelvoorkomende angst, maar ongegrond. Tijdens hypnose ben je altijd bewust en in controle. Je hoort alles wat ik zeg, je kunt op elk moment stoppen, en je doet niets wat je niet wilt. Hypnose is geen bewusteloosheid, maar juist een helder, rustig bewustzijn waarin je brein beter leert. Je krijgt juist meer controle terug, niet minder.
Ja. Ook als je al jaren paniekaanvallen hebt, kan hypnose je helpen. Het kan iets meer tijd kosten omdat de patronen dieper ingesleten zijn, maar verandering is altijd mogelijk. Ik heb mensen geholpen die 10, 15, zelfs 20 jaar last hadden van paniekaanvallen. Met geduld en herhaling leert je brein nieuwe, rustigere reacties.
Je hoeft niet te geloven in hypnose, maar je moet er wel voor openstaan. Sceptisch zijn is prima, zolang je bereid bent het een kans te geven. Hypnose werkt op je onderbewustzijn, ongeacht of je bewust denkt dat het werkt. Het belangrijkste is dat je jezelf de tijd geeft en meewerkt tijdens de sessies.
Tussen de sessies kun je oefenen met ademhalingsoefeningen en mindfulness. Let op je lichaamssignalen zonder er meteen op te reageren met angst. Probeer kleine stappen te zetten in situaties die je normaal vermijdt.

Je leven staat op je te wachten

Zonder angst. Zonder hyperalertness. Zonder die constante spanning. Het kan. En het begint met één stap: contact opnemen.

Maak een afspraakNeem contact op