Thuissessie Hypnose: Eindelijk Beter Slapen
Je ligt in bed. Je wilt slapen. Maar je hoofd blijft maar malen. Zorgen over morgen. Dat gesprek van vandaag. Die takenlijst. Je draait je om. Je checkt de klok. Alweer een uur verder.
Met deze professionele hypnose thuissessie leer je eindelijk loslaten en diep slapen, in je eigen bed, in je eigen tempo. Geen medicijnen. Geen gedoe. Gewoon jij, deze sessie, en rust.
- Sessie op jouw tempo
- Direct downloaden
Wat is deze thuissessie en hoe werkt het?
Dit is een professioneel opgenomen hypnosesessie van ongeveer 35 minuten, speciaal ontworpen om je in diepe, rustgevende slaap te begeleiden. Het werkt op twee niveaus: fysieke ontspanning voor je lichaam en mentale rust voor je gedachten.
Je luistert naar de sessie in bed, vlak voor je gaat slapen. De zachte stem en de hypnotische suggesties brengen je brein naar een toestand waarin slapen vanzelf komt. Je hoeft niets te forceren. Je laat gewoon los.
Hoe werkt hypnose tegen slaapproblemen?
Slaapproblemen ontstaan vaak door een overactief brein. Je gedachten blijven maar draaien. Je lichaam is moe, maar je hoofd laat niet los. Dat komt omdat je sympathische zenuwstelsel (vecht-of-vlucht-reactie) nog actief is, terwijl je parasympathische zenuwstelsel (rust-en-herstel) zou moeten overnemen.
Hypnose activeert dat parasympathische zenuwstelsel. Het zet je brein om naar een toestand van diepe rust. In die rust krijgt je onderbewustzijn nieuwe boodschappen:
- Het bed is een veilige plek om los te laten
- Zorgen en gedachten mogen er zijn, maar hoeven nu niet opgelost
- Je lichaam wordt zwaar, warm, en diep ontspannen
- Slapen is natuurlijk, veilig, en gebeurt vanzelf als je loslaat
Na enkele weken regelmatig luisteren heeft je brein een nieuw patroon geleerd. Je valt sneller in slaap. Je slaapt dieper door. Je wordt uitgerust wakker. En vaak werkt het zelfs zonder de sessie nog te luisteren.
Voor wie is deze thuissessie geschikt?
Deze sessie is ontworpen voor mensen met slaapproblemen zoals moeite met inslapen, veel wakker worden, of piekeren in bed. Het werkt het beste als je bereid bent elke avond te oefenen en jezelf de tijd geeft.
Perfect voor jou als:
- Je moeite hebt met inslapen omdat je blijft piekeren of niet tot rust komt
- Je regelmatig wakker ligt en dan je gedachten niet uit krijgt
- Je overdag moe bent door slechte nachtrust en dat wilt veranderen
- Je geen slaapmedicijnen wilt gebruiken maar wel hulp nodig hebt
- Je graag thuis oefent en flexibel wilt zijn in wanneer je luistert
- Je open staat voor hypnose en bereid bent jezelf de tijd te geven
Beter geschikt voor een behandeling in de praktijk als:
- Je chronische, ernstige slapeloosheid hebt die al jaren speelt
- Je slaapproblemen veroorzaakt worden door trauma's of PTSS
- Je persoonlijke begeleiding en maatwerk nodig hebt voor jouw specifieke situatie
- Je eerst een gesprek wilt voeren over de oorzaken van jouw slaapproblemen
Neem contact op voor persoonlijke begeleiding als je liever één-op-één werkt aan je slaapproblemen.
Hoe werkt de sessie precies?
De hypnosesessie is zorgvuldig opgebouwd en duurt ongeveer 30 minuten. Je luistert naar de sessie in bed, met oordopjes of via een speaker. De bedoeling is dat je tijdens de sessie wegzakt in slaap, maar als dat niet gebeurt ben je daarna zo ontspannen dat slapen vanzelf komt.
Deel 1: Ontspanning en inductie (15 minuten)
We beginnen met diepe ademhalingsoefeningen. Je richt je aandacht op je in- en uitademing, langzaam en rustig. Daarna volgt een lichaamsscan: van je voeten naar je hoofd voel je elk lichaamsdeel zwaarder en warmer worden. Je spieren ontspannen. Je gedachten worden rustiger. Deze fase bereidt je brein voor op slaap.
Deel 2: Verdieping en suggesties (10 minuten)
In deze fase ga je nog dieper. Ik leid je door rustgevende visualisaties: een veilige plek, een zachte deken van rust, een gevoel van volkomen loslaten. Ondertussen krijg je suggesties die je helpen:
- Piekeren los te laten, zorgen mogen er zijn maar hoeven nu niet opgelost
- Je lichaam volledig te ontspannen, zwaar en warm te voelen
- Te vertrouwen dat slapen veilig is en vanzelf gebeurt als je loslaat
- Een nieuw patroon te leren: bed betekent rust en diepe slaap
Deel 3: Terugkomen en afsluiten (5 minuten)
De laatste fase kom je terug in het hier en nu. Je bent heerlijk ontspannen en dit gaat snel over naar echte slaap. Veel mensen kunnen na deze sessie heerlijk slapen.
Hoe vaak moet je luisteren?
Het beste resultaat krijg je door elke avond te luisteren, of in ieder geval 5-6 avonden per week. Na 2-3 weken merk je vaak al blijvend verschil: je valt sneller in slaap, je slaapt dieper door, en soms heb je de sessie zelfs niet meer nodig. Maar je kunt hem altijd blijven gebruiken, net zo lang als je wilt. Zonder extra kosten.
Wat krijg je precies?
- Professionele hypnose audio-sessie speciaal ontworpen voor betere slaap, opgenomen in studiokwaliteit
- Duur: ongeveer 30 minuten perfect om elke avond in bed te luisteren voor het slapen gaan
- Direct download na aankoop ontvang je een link om de audio te downloaden op je telefoon, tablet of computer
- Voor altijd toegang je betaalt één keer en kunt de sessie elke avond gebruiken, zo lang je wilt
- Geen abonnement eenmalige betaling, geen maandelijkse kosten, geen gedoe
Waarom werkt hypnose zo goed bij slaapproblemen?
Slecht slapen is vaak geen kwestie van niet moe zijn. Je lichaam is uitgeput, maar je brein laat niet los. Je piekert over morgen. Je maakt je zorgen. Je ligt te woelen. Je checkt de klok. En hoe harder je probeert te slapen, hoe wakkerder je wordt.
Dat komt omdat slaap niet geforceerd kan worden. Slapen gebeurt als je loslaat, ontspant, en vertrouwt. En daar helpt hypnose perfect bij. Het brengt je brein en lichaam in een toestand waarin slapen vanzelf gebeurt.
Wat maakt hypnose zo effectief voor slaap?
- Activeert je parasympathische zenuwstelsel het rust-en-herstel-systeem dat nodig is voor diepe slaap
- Stopt het piekeren door je aandacht te richten op ontspanning in plaats van zorgen
- Herprogrammeert slechte slaappatronen je brein leert dat bed betekent rust, niet woelen
- Geen bijwerkingen anders dan bij slaapmedicijnen word je niet afhankelijk en voel je geen nawerkingen
"Na jaren woelen en draaien slaap ik nu eindelijk weer goed. Deze sessie heeft mijn leven veranderd. Ik voel me overdag zoveel energieker." Sandra, 41 jaar
Voor welke slaapproblemen werkt deze sessie?
Deze hypnosesessie is speciaal ontworpen voor de meest voorkomende slaapproblemen. Herken je jezelf hierin?
Moeite met inslapen
Je bent moe, je ligt in bed, maar je gedachten blijven maar draaien. Je piekert over morgen, over dat gesprek van vandaag, over je takenlijst. Hoe harder je probeert te slapen, hoe wakkerder je wordt. Deze sessie helpt je loslaten en je brein tot rust brengen.
Vaak wakker worden in de nacht
Je valt wel in slaap, maar wordt om 3 uur wakker. En dan begint het piekeren. Je weet dat je weer moet slapen, maar je brein wil niet meewerken. Deze sessie leert je brein om dieper en rustiger te slapen, zodat je minder vaak wakker wordt.
Stress en spanning die je wakker houden
Je lichaam is gespannen. Je schouders zijn stijf. Je kaak is verkrampt. Ook al ben je moe, je lichaam wil niet ontspannen. Deze sessie helpt je lichaam volledig los te laten, zodat je zwaar en warm wordt en makkelijk in slaap valt.
Slechte slaappatronen doorbreken
Je bent gewend geraakt aan slecht slapen. Je brein heeft een patroon geleerd: bed betekent woelen, piekeren, klok checken. Hypnose kan dat patroon doorbreken en je brein leren dat bed weer betekent rust, ontspanning, en diepe slaap.
Veelgestelde vragen
Waarom nu beginnen met beter slapen?
Elke nacht dat je slecht slaapt, is een nacht waarin je lichaam en brein niet optimaal kunnen herstellen. Slechte slaap leidt tot:
- Minder energie overdag je bent moe, geïrriteerd, en kunt je moeilijk concentreren
- Meer stress en spanning omdat je lichaam niet volledig kan herstellen
- Zwakkere immuunsysteem je wordt sneller ziek en herstelt langzamer
- Minder genieten van het leven omdat je te moe bent om echt aanwezig te zijn
Deze sessie kost slechts €40,- eenmalig. Geen abonnement, geen maandelijkse kosten. En het kan je letterlijk je energie, je gezondheid, en je levenskwaliteit teruggeven. Is dat het proberen niet waard?
Klaar om eindelijk weer goed te slapen?
Voor €40,- krijg je toegang tot een professionele hypnosesessie die je elke avond kunt gebruiken, zo vaak je wilt. Eenmalige betaling, voor altijd toegang. Begin vanavond nog en voel hoe je rustiger in slaap valt.
Of kies voor persoonlijke begeleiding
Wil je liever één-op-één begeleiding met sessies speciaal afgestemd op jouw slaapproblemen? Dan kun je ook een volledige behandeling boeken in mijn praktijk in Twente.